自分の体を使いこなせると人生が変わる

「なぜ、同じ条件（職種、年齢、体型）なのに体の不調が出る人と、何もなく元気な人がいるのだろう？」

そんな疑問をたくさんの方のリハビリを通して考えるようになりました。

「いろんなものを試してきたけど、結局は同じ。
一時的には体調がよくなる感じはするけど、またすぐに元通り。根本的には解決していません」
こんな声もたくさん聞いてきました。

私は自分がアトピー体質なのでよく分かります。

世の中には一時的に体調がよくなるものはたくさんある。
しかし一生無理なく続けられて、体が根本的に変わるものはごくわずかしかない

大抵の体の不調は日々の自分の体の使い方の影響が大きい。
これが私の結論です。

体の使い方？
そんなもの聞いたことありませんよね。
学べるところも教えてくれるところもありません。

たくさんの方のリハビリを通して
絶対はずせない体の使い方、動かし方のルールがあることを私はみつけました（はるか式bodyメソッド）

これは人間の体の使い方のルールなので、赤ちゃんからお年寄りまで、男女問わず皆同じです。
知らなくても生きてはいけますが、知っていれば人生における様々な不調に自分で対処できるようになります。

そして、楽に元気に動ける体になります。

■腰痛がある

■肩こりがある

■体が硬い
■疲れやすい
■むくみや冷えがある
■運動をしているのに痩せない
■骨盤が歪んでいるといわれた

■猫背で姿勢が悪い
■姿勢をよくしたい
■痛みがある
■肩こりがひどくて頭痛がする
■ギックリ腰が怖い

これらはたまたま起きたのでも、年を取ったからでも、運動不足だからでもありません。
体の仕組みを知らない事で起きているだけなのです。
学べば誰でもその仕組みを理解することが可能です。

激しい運動も筋トレも必要ありません。

●え？ほんとに筋トレ必要ないんですか！
●毎日の生活でちょっと意識するだけでこんなに違うんですね。

●やる事が少ししかないからこれなら忙しくてもできそう！

そんなお声をたくさんいただいています。

私は体に関しての皆さんの意識を変えていきたいと思っています。

年々寿命が延びている日本ですが、健康寿命はそれよりも10年も短い事をご存じですか？
そしてそれは年配者の問題だけではありません。

昔に比べて子どもたちが身体が弱くなっている、骨が弱くなっている。
車や電動自転車を利用し日常的に動かない。デスクワーク、ソファの生活。
ひと昔前とは私たちを取り巻く環境は大きく変化しています。

環境や気候などの外的要因に左右されない身体づくりをするためには自分がからだの事を知らなければ、はじまりません。

自分の体を誰かや何かにお任せするのではなく、自分の体は自分で管理し健康を自分でデザインできる人を増やしたい。それが私の夢です。

あなたの体の状態は体の使い方で変化させる事ができます。
むしろあなたの体はあなたしか変えられないのです。

【講座日程】
4月21日（水曜日）
①下半身編　10時半~12時半
②上半身編　13時15分～14時45分

※次回以降全身編のみとなります

【受講料】
①、②各5000円
セット受講の場合はセット割で9000円

（次回以降は全身編のみで10000円となります）

＊上半身+下半身をセットで受講することで、日々の動き方を気をつけるだけで筋トレやストレッチ、代謝アップにつながる事がより理解できます

【内容】
①②ともに理論+実技
（お一人お一人、体の使い方をチェックします）

①下半身編
■体の仕組みを知ろう
■鍛えるべき筋肉と鍛えちゃダメな筋肉があるの？
■歩くと疲れやすい、それはあなたの体の使い方が間違っているから
■下半身で重要な筋肉とは？
■腰痛になる仕組み
■冷えの仕組み
■姿勢をよくする大原則
■代謝アップの秘密
■ギックリ腰の仕組み

■歩くって実は難しい。でも歩くがマスターできたら筋トレもストレッチも必要なし！

②上半身編
■肩こりの仕組み

■肩こりから頭痛になる仕組み
■猫背とは？
■寝具や枕の選び方
■深呼吸をする前に、これできてないと深呼吸も意味がない
■首が凝る　何を気を付けたらいいの？
■デスクワークや同じ姿勢の作業が多い！どうやって身体をケアしたらいいの？
■バストアップ、これが大切
■乳腺炎、実は食べ物が原因だけじゃないかも
■赤ちゃん抱っこ。腱鞘炎の予防法

【対象となる方】

・自分の身体を知りたい、元気な体で過ごしたいと思っている方ならどなたでも
（今不調がない方ももちろんOK）
・概ね20代～90代まで（100歳でもOK）
・男女問いません。妊婦さんも大歓迎
・一時の気持ちよさではなく、この先継続して自分の体を変化させたいと思っている方

【講師プロフィール】
3児の母　薬なし育児
理学療法士の経験から人の身体の使い方を熟知

特に腰痛、肩こりなど自己メンテナンスの指導を得意とする

「自分の体を知って、自分の体を使いこなし、人生をよりよく過ごせる人を増やしたい」をコンセプトに現在パーソナルトレーナーとしてレッスンを開催

【田中はるか・からだ探究ラボ　webページ】
https://aruunlimited.com/

予約・お問合せ先：info@sumireya.org
※ イベント名、お名前、電話番号、メールアドレスをお知らせください。その際に、「体のお悩み、自分の体が今後こうなったらいいな」を書いてください。。
※ 2〜3日経っても返事がない場合は、お手数ですが、すみれやにお問い合わせください。特に、携帯のメールアドレスからお申し込みの方はすみれやからの返信が届かないケースがありますので、ご注意ください。
※ 当日のキャンセルは参加費全額をいただきます。ご了承ください。
※ 参加者の方にはマスクの着用にご協力をお願いいたします。