カラダの使い方がわかれば世界が変わる
～理学療法士が教える身体の使い方～

身体には
「絶対これははずせない‼」という身体の動かし方の基本があるのを知っていますか？
体が疲れやすいと感じていたり
どこかに痛みがある場合、
それは「正しい身体の使い方」を知らないから、かもしれません
私は理学療法士としてこれまで500人以上の方のリハビリをしてきて
身体には絶対はずせない、動かし方・使い方のポイントがあることに気づきました。
私はもともと運動音痴のぽちゃぽちゃ体型
そんな私がはじめてのフルマラソンで完走できたのも
双子妊娠でも全くのノートラブルだったのも、この体の使い方を知っていたからです
そう、腰痛や肩こりや首コリ、膝痛は
自分の体の使い方が間違っているから起きやすくなる
疲れやすい体やスポーツで体を痛めるのもこれを知らない事が原因かもしれません。
決して年をとったからではありません！！

●筋肉をつけたいと思っている人
●痩せたいと思っている人
●腰痛など体のどこかに痛みがあり、治したいと思っている人
●体が疲れやすい、年をとったからだと年齢のせいだと感じている人

どんな人にも知ってもらいたい基本的なお話

せっかく運動に取り組んでも、筋トレに取り組んでもいまいち効果が出ない、楽しくない
たとえ病院で手術したとしても、体の使い方が分かっていないと痛みが再発する…のはよくある話
今のあなたの体はこれまでのあなたの体の使い方でできて
どんなことでも習慣になっている事、毎日の過ごし方が大事
講座内容は日々の体の使い方のくせを見直していくことが基本なので
激しくきつい運動をする必要はありません
体の使い方の基礎が分かれば日々自分がチェックして自分で対応する事が可能です
不調が出てから、誰かに体のメンテナンスをお任せするのではなく
体の事を知り、自分の体の能力を最大限に活かしていきたいと思っている方にこの講座は向いています
日頃の使い方が変われば毎日行う動作で代謝UP,、若返り効果大
元気で老けない体づくり、動くのが楽しくなる身体づくりをまなびませんか？

【講師プロフィール】
3児の母　薬なし育児
理学療法士の経験から人の身体の使い方を熟知
特に腰痛、肩こりなどの自己メンテナンスの指導を得意とする
“自分で自分の体を使いこなして人生をよりよく生きる”
をコンセプトとして現在パーソナルトレーナーとして体のトリセツレッスンを指導
はるか Style
https://aruunlimited.com/

【日時・講座内容】
両日共通
●座学:
体の仕組みについての話
体の使い方には実は決まりがある？！
なぜ正しい身体の使い方が大切なのか
●体の使い方の実技、動きの確認
（下半身編と上半身編に分かれています）

10月3日（土曜日）10:30~12:30
＜下半身＞
・骨盤、股関節、お尻、腹筋について
・身体の土台である骨盤の役割とは
・腰痛予防・改善について
・筋力がついて代謝がアップする歩き方、座り方
・健康維持のためのセルフメンテナンスの仕方など

10月17日（土曜日）10:30~12:30
＜上半身＞
・肩甲骨の動きをマスターしましょう
・肩こり、首コリは自分で治せる
・枕選び、寝具選びのコツ
・真の深い呼吸、バストアップは肩甲骨がカナメ！
など

【対象となる方】
・自分の身体を知りたい、元気に日々過ごしたいと思っている方ならどなたでも
・概ね、20代～90代まで（100歳でもOK）

【参加費】
初回限定　　1講座　2500円
1講座のみの単発受講可能
2講座セット受講の方は2講座セット割引価格（初回限定）　4500円

予約・お問合せ先：info@sumireya.org
※ イベント名、お名前、電話番号、メールアドレスをお知らせください。その際に、「体のお悩み、こうなったらよいなという点はありますか？」ということも書いてください。。
※ Facebookページの参加ボタンを押すだけでは予約となりませんのでご注意ください。
※ 2〜3日経っても返事がない場合は、お手数ですが、すみれやにお問い合わせください。特に、携帯のメールアドレスからお申し込みの方はすみれやからの返信が届かないケースがありますので、ご注意ください。
※ 当日のキャンセルは参加費全額をいただきます。ご了承ください。
※ 参加者の方にはマスクの着用にご協力をお願いいたします。