カラダの使い方がわかれば人生が変わる
～理学療法士が教える身体の使い方～
身体には
「絶対これははずせない‼」という体の使い方の基本があるのを知っていますか？
体が疲れやすいと感じていたり
どこかに痛みがある場合、
それは「正しい身体の使い方」を知らないから、かもしれません
私は理学療法士としてこれまで500人以上の方のリハビリをしてきて
身体には絶対はずせない、動かし方・使い方のポイントがあることに気づきました。
私はもともと運動音痴のぽちゃぽちゃ体型
そんな私がはじめてのフルマラソンで筋肉痛なしで完走できたのも
双子妊娠でもノートラブルだったのも、この体の使い方を知っていたからです
そう、腰痛や肩こりや首コリ、膝痛は
自分の体の使い方が間違っているから起きやすくなる
疲れやすい体やスポーツで体を痛めるのもこれを知らない事が原因かもしれません。
決して年をとったからではありません！！
●筋肉をつけたいと思っている人
●代謝をあげて痩せたいと思っている人
●腰痛など体のどこかに痛みがあり、治したいと思っている人
●体が疲れやすい、年をとったからだと年齢のせいだと感じている人
●効率良い体の使い方を知りたい人
●運動のパフォーマンスをあげたい人
●万年冷え性やむくみに悩んでいる人
どんな人にも知ってもらいたい基本的なお話
せっかく運動に取り組んでも、筋トレに取り組んでもいまいち効果が出ない、楽しくない
たとえ病院で手術したとしても、体の使い方が分かっていないと痛みが再発する…のはよくある話
今のあなたの体はこれまでの人生でのあなたの体の使い方で出来ています
どんなことでも習慣になっている事、毎日の過ごし方が大事
講座内容は日々の体の使い方のくせを見直していくことが基本なので
激しくきつい運動をする必要はありません
体の使い方の基礎が分かれば日々自分がチェックして自分で対応する事が可能です
不調が出てから、誰かに体のメンテナンスをお任せするのではなく
体の事を知り、自分の体の能力を最大限にいかしていきたいと思っている方にこの講座は向いています
日頃の使い方が変われば毎日行う動作で代謝UP,、若返り効果大
元気で老けない体づくり、動くのが楽しくなる身体づくりをまなびませんか？
【講師プロフィール】
3児の母 薬なし育児
理学療法士の経験から人の身体の使い方を熟知
特に腰痛、肩こりなどの自己メンテナンスの指導を得意とする
“自分で自分の体を使いこなして人生をよりよく生きる”
をコンセプトとして現在パーソナルトレーナーとして体のトリセツレッスンを指導
【ブログ はるか Style】
https://aruunlimited.com/
【音声配信ラジオ】
https://stand.fm/channels/5f79db96f04555115d5896cf
【日時・講座内容】
両日共通
●座学:
体の仕組みについての話
体の使い方には実は決まりがある？！
なぜ正しい身体の使い方が大切なのか
●体の使い方の実技、動きの確認
（下半身編と上半身編に分かれています）
2月20日（土曜日）10:30〜12:30
＜下半身＞
・骨盤、股関節、お尻、腹筋について
・身体の土台である骨盤の役割とは
・腰痛予防・改善について
・筋力がついて代謝がアップする歩き方、座り方
・健康維持のためのセルフメンテナンスの仕方など
3月6日（土曜日）10:30〜12:30
＜上半身＞
・肩甲骨の動きをマスターしましょう
・肩こり、首コリは自分で治せる
・枕選び、寝具選びのコツ
・真の深い呼吸、バストアップは肩甲骨がカナメ！
など
【対象となる方】
・自分の身体を知りたい、元気に日々過ごしたいと思っている方ならどなたでも
・概ね、20代～90代まで（100歳でもOK）
・男女問いません。妊婦さんも大歓迎
【参加費】
1講座 3500円
1講座のみの単発受講可能
2講座セット受講の方は割引価格 両日参加で6500円
予約・お問合せ先：info@sumireya.org
※ イベント名、お名前、電話番号、メールアドレスをお知らせください。その際に、「体のお悩み、自分の体が今後こうなったらいいな」を書いてください。。
※ 2〜3日経っても返事がない場合は、お手数ですが、すみれやにお問い合わせください。特に、携帯のメールアドレスからお申し込みの方はすみれやからの返信が届かないケースがありますので、ご注意ください。
※ 当日のキャンセルは参加費全額をいただきます。ご了承ください。
※ 参加者の方にはマスクの着用にご協力をお願いいたします。